|
Behandling af Angst og Fobi |
||
Hvad er angst og fobi?Angst eller frygt er en følelse. Det er ikke al angst, der kun er uhensigtsmæssig eller sygelig. Angst i lettere udgaver kendes af alle. I nogle tilfælde kan følelsen være en påmindelse om, at der er fare på færde eller der kan være grund til at foretage hurtige ændringer i sin livsførelse, så man bliver i stand til at overleve eller leve et mere intens og meningsfuldt liv. Ca. 20% af befolkningen lider dog af angst i sådan en grad at den føles overvældende, uhåndterbar og uforståelig og til gene for dem. Angsttilstande og depressive tilstande ofte optræder sammen. Hvilke udtryk har angst og fobi?Angsten kan komme i pludselige og uventede anfald eller være til stede som en konstant uro eller frygt for fremtidige anfald. Angsten kan desuden komme til udtryk som en fobi. Den kan være fokuseret på en bestemt genstand f.eks. højder, offentlige transportmidler, indkøbscentre, åbne pladser, edderkopper eller katte. Angsten følges oftest af en lyst til at flygte fra situationen eller den frygtede genstand. Modsat oplever nogle, at de føler sig fastlåst og ude af stand til at reagere. De fleste vil opleve, at angsten daler, når situationen forlades fx at man bedre kan trække vejret. Angsten kan derved opleves som en belastning der hæmmer en frigørende livsførelse. Hvad er symptomerne?Symptomerne i forbindelse med angst vil være forskellige fra person til person. Nogle af de mest almindelige symptomer ved akut angst er: • Hjertebanken eller hurtig puls • Mundtørhed • Sveden og/eller rysten • Kvælningsfornemmelse eller åndenød • Kvalme • Svimmelhed • Rødmen • Prikkende fornemmelser i hænder og fødder Ønsker du at mindske din angst og fobi?I tilfælde som disse, hvor angsten bliver et handicap og begrænser en frigørende livsførelse, kan kognitiv terapi være en hjælp. Der arbejdes med såvel tænkning som adfærd. Jeg hjælper med at opspore, undersøge og bekæmpe negative tankemønstre, der er med til at udløse og opretholde angsten. Endvidere anvendes adfærdsmæssige øvelser, hvor du med støtte trænes i at udsætte sig for de angst skabende situationer for derigennem at lære at mestre angsten. Såfremt du ønsker information om forskellige typer af Angst og Fobi kan du læse mere under menupunktet ”Viden om”. Du er også meget velkommen til at kontakte mig.
|