|
Krise |
||
Hvad er en krise?Ordet krise kommer af det græske krisis. Det betyder en afgørende vending eller en pludselig forandring – og det kan både være negativt eller positivt. Det er således en naturlig del af livet. Kriser er livssituationer, hvor man kan opleve, at ens ressourcer fra tidligere erfaringer og indlærte strategier ikke synes at være tilstrækkelige for at kunne magte/beherske omstændighederne. En krise kan være en uventet ydre hændelse, f.eks. en bilulykke eller et pludseligt dødsfald. Det kan også være en mere ”normal” begivenhed, som alligevel virker uoverskuelig, f.eks. at holde op med at arbejde eller at blive forælder. Hvilken betydning kan en krise have?En krise kan virke belastende med det samme, men den kan også opleves mere langsomt. Hvad der udløser krisereaktionen, er ikke altid nemt at få øje på. Uanset årsagen kan en krise have et konstruktivt indhold. Den kan altid være en forudsætning for tilegnelse af nye livskundskaber og være en vigtig del af din livslange udviklingsproces som menneske. Det kan være svært at tackle den desorientering, der opstår, når ens selv- eller verdensbillede bliver væltet. Endvidere kan ens egen reaktion synes at bidrage til forvirringen. Der kan være behov for at få hjælp til at arbejde sig igennem krisen, i de situationer hvor du oplever dig fastlåst i den og hvor tanke, følelse, adfærd og de kropslige fornemmelser opleves at udvikle sig i en negativ retning. Hvordan kan samtaler bidrage?Kognitiv terapi kan hjælpe dig til at håndtere omvæltningen ved at finde personlig mening i krisen. Du kan blive mere afklaret omkring hvordan og hvorfor du oplever det der er sket, på den måde som du gør. Igennem afklaring og belysning af alternative tankemåder kan tilegnes af flere perspektiver hvorved du kan få mulighed for at komme videre med nogle af de svære følelser, som ofte følger en krise f.eks. sorg, skyld, skuffelse, skam eller vrede. Ved at opnå en bedre forståelse af krisens personlige betydning for dig, kan du opnå fornyet kontakt med dine ressourcer og blive bedre rustet til at håndtere nye udfordringer, hvilket du nødvendigvis vil komme ud for i fremtiden.
|