|
Selvværd |
||
Hvad er selvværd?Selvværd kan defineres som den værdi, man tillægger sig selv som menneske. I hverdagen taler vi om at tro på os selv. Det synes vanskeligt at forstå, at man har lavt selvværd, når man f.eks. er god til sit arbejde, har en dejlig familie, spændende fritidsinteresser, altså har succes på nogle af disse områder. Her kan det hjælpe at tænke på selvtillid og selvværd som to forskellige ting. Selvværd er en grundlæggende følelse af eget værd og er en basal tro på egen værdi, uanset hvilke præstationer vi kan yde på sportsbanen, på arbejdet, med vennerne, kæresten eller i familien. Disse områder knytter an til selvtillid. Ofte handler selvværdsproblematikker om alt for høje forventninger. Det kan være en frygt for ikke at kunne leve op til andres forventninger eller en tendens til at sætte for høje forventninger til en selv. Problematikker fra barndommen kan være medvirkende til, at man ikke føler sig ’værd at elske’ eller ’god nok’. Lavt selvværd ses i forbindelse med andre problematikker fx vrede, sociale- og adfærdsmæssige vanskeligheder, angst og fobi, depression, spiseforstyrrelser og kriser, men kan også i sig selv være årsagen til, at man aldrig er rigtigt tilfreds med sit liv eller føler uro. Hvordan kommer lavt selvværd til udtryk?Problemer med selvværdet kan komme til udtryk på forskellig vis. Nogle udvikler en adfærd hvor de søger konstant at tilfredsstille andre. Andre udvikler en fjendtlig og nedgørende indstilling til deres omverdenen og kræver højlydt eller afstraffende, at der tages hensyn til dem. Personer med lavt selvværd har tendens til at sammenligne sig selv med andre. De måler sig selv ud fra, hvad de mener, andre tænker om dem, og andres meninger tillægges dermed højere værdi end ens egen. Jeg samarbejder med at hjælpe dig om at erstatte dine negative grundlæggende antagelser om dig selv, med en alternativ og mere realistisk vurdering af dit eget selvværd suppleret af øvelser i social færdighedstræning. Et styrket og udviklet selvværd hjælper dig til at stå igennem svære situationer og mindsker din usikkerhed eller indre tvivl og øge din livsappetit og glæde. Såfremt du ønsker yderligere information er du meget velkommen til at kontakte mig.
|